今からコミュニケーションを改善しませんか？【最初は意識して試してみましょう】

　このような悩みについて、一つ改善案を提示したいと思います。私もこの方法は、とある先輩に教えていただいたのですが、効果ありと判断しました。

　この記事を読んでくれた皆様には、なんとなく心が楽になった。試しにやってみたという変化が出てくれると嬉しいなと思います。

今からコミュニケーションを改善しましょう

相手の良いところを見つけよう

　相手の良いところを見つけてみましょう。
　理由は大きく３点あります。

　・相手の足りない部分ばかりみてしまう
　・苦手だ、嫌いだという気持ちばかりだと自分の心が参ってしまう
　・表情が暗くなる

・相手の足りない部分ばかりみてしまう
　人間は、人の足りない部分が気になるものです。
　自分はそれができるのになんであの人はできないのだろう？そのくらいやって欲しい。自分の方が相手より上だ。と、いう気持ちは、人の足りない部分をみてしまっているからです。

　例えば、ズケズケと意見を言ってくる上司がいるとします。
　「ズケズケうるさいなぁ。。。」とあなたは思っています。それを、

　「きちんと自分の意見を持っていてすごいな」と、思えると、ふと心が軽くなったりします。
　すると、相手の話をきちんと【意見】として、聞くことができるようになります。

　その【意見】が本当につまらない、為にならないと感じれば環境を変えるのも一つのてだと思います。

　あなたが変われば、捉え方を変えることはいくらでもできます。

　あなたに、苦手だと思っている相手を変えることはできますか？それには相当な労力を使うし、変わらないことが多いです。
　でも自分の意識を変えるなら、今この瞬間できるのです。

・苦手だ、嫌いだという気持ちばかりだと自分の心が参ってしまう
　思い込みの力はとても強いです。
　嫌だと思っていると、好きになるのは至難の技です。
　例えば、苦手な仕事があったとします。でも、その中で、認めてもらえたり、「この部分は興味あるな」「面白いな」と一部でも見つけると、少しだけ気持ちが軽くなります。
　ちょっと楽に考えることができると、自分の心が救われるものです。

・表情が暗くなる
　コミュニケーションの基本は、笑顔で接することです。苦手な気持ちを持っていると、どうしても表情が暗くなります。
　話しかけた時に、睨まれるのと、笑顔で振り向いてもらうのと、あなたはどちらが嬉しいですか？

　知らず知らずに、相手に不快な思いをさせているかもしれません。

　苦手だと思わないということは、最初の印象をよくする準備のようなものです。

そもそもなぜコミュニケーションが苦手なの

　結論は、「あなたがコミュニケーションをとるのが苦手だ」と思っているからです。
とてもシンプルな理由です。
　意識的に思っていなくても、潜在的に入っているのです。

　例えば、私の話になりますが、ずっとコミュニケーションをとることが苦手だと思っていました。しかし、「え？そんなこと思ってたの？全然そんなことないよ笑」と、言ってもらえて、「自分で壁を作ってただけなんだなぁ」と感じてからは、人と話することが苦じゃなくなりました。

　今思えば、家族や友人、上司や同僚とはとても円滑にコミュニケーションが取れていました。自ら新しく交友を広げなかっただけで、自分が思っているより特段コミュニケーションをとることが苦手ではなかったのです。

　ある意味、【思い込み】である可能性が非常に高いです。

　人の悩みの８割は対人コミュニケーションです。

　例えば、地球上に自分一人しかいなければ、誰かと自分を比較する事もないでしょう。話す事ももちろんありません。

　８割の悩みが、少しでも解消できたらとても素晴らしい事だとは思いませんか？自分の心一つで改善できて、お金もかからず、誰も傷つかない。コミュニケーションが取れるようになることは、良いことしか起こらない最高の改善と言えます。

簡単な具体案

　コミュニケーションでは「さしすせそ」の法則を使ってみましょう。
　なぜなら、「君はコミュニケーションが苦手だとは思わないよ」と、言ってくれた人に「なぜそう思うのか」と問いました。
　すると、「意識してないかもしれないけど、コミュニケーションのさしすせそが自然にできているから話やすいよ」と、言ってもらえました。

　コミュニケーションの【さしすせそ】ってなんだろう？

調べてみると、「確かに知らないうちにやってたな。だから、コミュニケーションが苦手だと思っていたけど、周りとの関係が良好だったのか！」と府に落ちました。

日常生活で、簡単に使えますよね。
こんなこと恥ずかしいし、思ってもないことは言えないよ！

と、思った方もいると思います。その通りです。だからこそ、

【相手の良いところを見つけ、認める】ことが非常に重要です。そこを見つけていれば、そこに【さしすせそ】を当て嵌めるだけです。

　思ってもないことをいうのは大変ですし、ストレスです。誠実な関心を寄せ、認めることからコミュニケーションは円滑に回っていきます。

さ：さすがです
　何か、アドバイスをもらった時などに使ってみましょう。
　「アドバイスありがとうございます。この部分の考え方はさすがですね。全然思い浮かびませんでした。」

し：知らなかったです
　素直に「知らない」と言ってしまいましょう。わかったように話したり、聞いたりするからコミュニケーションが取れないのです。
　「知らなかったです」自体が、相手を褒めていることになります。

　相手は、「知らないことを教えてあげられてよかったな」と思うものです。

す：すごいですね
　純粋に、気づきがあった時に使ってみてはいかがでしょうか。
　「へー、それはすごいですね」「その考えはすごいなー」など、興味さえ持っていれば簡単に出る言葉です。

せ：せっかくですから
　センスがありますね。もありますが、私は、「せっかくですから」の方が嘘臭くなくて好きです。
　「仕事が忙しいのはわかりますが、せっかくですからゆっくり休まれてください」など、相手をいたわる感じがでます。

そ：そうなんですか
　私はあなたの意見に対して、納得してますよと伝えるような言葉です。

　「そうなんですか、知らなかったです」という合わせ技もできます。とても自然に使える言葉です。

終わりに

　最後に書いた、【コミュニケーションのさしすせそ】は、一つのテクニックにすぎません。なので、あえてラフにしか書きませんでした。

　一番大事なのは、「悩みの８割はコミュニケーションである」「自分の物の捉え方を変える」ことです。コミュニケーションが苦手なのは「あなたが勝手にそう思っている」可能性が非常に高いのです。

　コミュニケーションのさしすせそは、今からでも使えるので、多用してもらってコミュニケーションが円滑に回る人が一人でも増えると嬉しいが、誠実な関心を持って笑顔でがとても大切です。